Taktikträning — växling och positionering
Avancerad10–15 min3–16 deltagareTävlingSkidorStavar
Träna taktiska moment som att ligga i rygg och välja rätt ögonblick att gå.
Instruktioner
Kör i grupp om 3-4 i ett spår. Övning 1: Åk i gåsmarsch, siste man spurtar till fronten var 2:a minut. Övning 2: Siste man försöker gå om utan att den som leder släpper förbi. Diskutera taktik efteråt.
Variationer
- Variera grupper — blanda snabba och långsamma åkare
- Kör med poängsystem per omgång
Källa: Svenska Skidförbundet — Tävlingsförberedelse