Lugn skidåkning — nedvarvning
Nybörjare5–10 min1+ deltagareUthållighetSkidor
Avslappnad skidåkning i lugnt tempo.
Instruktioner
Åk lugnt i 5-10 minuter, gärna i plan terräng. Fokusera på andning och avslappning. Prata med varandra. Njut av att vara ute.
Variationer
- Åk med en kompis och berätta om bästa delen av träningen
Källa: Grundläggande nedvarvning