Lugn jogging — nedvarvning
Nybörjare5–8 min1+ deltagareUthållighet
Lätt jogging för att varva ner efter träningen.
Instruktioner
Jogga lugnt i 5-8 minuter. Sänk tempot gradvis.
- Avsluta med promenad sista minuten.
- Bra tillfälle att samla gruppen och prata om dagens träning.
Detta är en rubrik
Detta är en rubrik
Detta är en rubrik
Jogga lugnt i 5-8 minuter. Sänk tempot gradvis. Avsluta med promenad sista minuten. Bra tillfälle att samla gruppen och prata om dagens träning.
Jogga lugnt i 5-8 minuter. Sänk tempot gradvis. Avsluta med promenad sista minuten. Bra tillfälle att samla gruppen och prata om dagens träning.
Variationer
- Avsluta med en kort grupp-stretch
- Kör som "ring av beröm" — varje person säger något bra om den bredvid
Källa: Grundläggande nedvarvning