Promenad och samtal
Nybörjare5–10 min1+ deltagareLek & motorik
Lugn promenad som nedvarvning med utrymme för samtal.
Instruktioner
Gå en lugn runda (5-10 min). Prata om träningen: Vad var roligt? Vad var svårt? Vad vill ni göra mer av? Bra avslutning som ger tränaren feedback och stärker gruppkänslan.
Variationer
- Kör som "par-promenad" — byt partner halvvägs
Källa: Grundläggande nedvarvning