Stafett på skidor
Nybörjare10–20 min6–30 deltagareUthållighetTävlingSkidorStavarKoner/markeringar
Lagstafett som kombinerar kondition med tävlingsmoment.
Instruktioner
Dela in i lag om 3-4 personer. Markera en bana på ca 200-400m. Varje åkare åker ett varv och lämnar över till nästa. Kör 2-3 omgångar per person. Justera banlängd efter ålder.
Variationer
- Kör med tekniktvång per varv
- Handikappa — äldre/bättre åkare kör längre varv
Källa: Svenska Skidförbundet — Tävlingsförberedelse