Glidträning klassisk
Medel8–15 min1+ deltagareTeknikSkidorStavar
Fokus på långt och effektivt glid i klassisk stil.
Instruktioner
Åk klassisk stil på plan mark. Överdrivet fokus på glidfasen: varje steg ska ha maximalt glid. Räkna antal steg per 100m. Försök minska antalet steg. Tänk: "Tålmodig — vänta på glidet". Kör 4-6 drag á 200m.
Variationer
- Räkna och jämför med en kompis
- Kör sista draget på tid
Källa: Svenska Skidförbundet — Teknikmanual klassisk