Svängteknik och stegvändning
Nybörjare8–12 min1–20 deltagareTeknikSkidorKoner/markeringar
Träna svängar och stegvändningar i nedförsbacke.
Instruktioner
Bygg en enkel slalombana med 5-6 koner med 8-10m mellanrum. Åk igenom banan och öva: 1) Plogen — för nybörjare. 2) Parallellfot — för de mer vana. 3) Stegvändning — lyft inre skidan och stega runt. Kör 4-6 varv.
Variationer
- Gör det som stafett i lag
- Lägg till bakåtåkning på vägen tillbaka
Källa: Svenska Skidförbundet — Teknikmanual