Lekfull uppvärmning — barmark
Nybörjare5–10 min4+ deltagareLek & motorik
Uppvärmning med lekinslag utan utrustning.
Instruktioner
Samla gruppen. Kör igenom: 1) Jogga runt och hälsa på alla med high five. 2) "Sista par ut" — stå i led, sista paret springer framåt och ställer sig först. 3) Hoppa jämfota i 30 sek. 4) Spindelgång 10 meter och tillbaka.
Variationer
- Lägg till "frys-dans" med musik
- Kör som stafett i lag
Källa: Riksidrottsförbundet — Barnidrottsprogram